Você sabe se alimentar?
Parece uma pergunta boba, mas não é! Hoje estamos vivendo um boom nutricional, não é mesmo, já não sabemos mais o que comer.
Segundo o guia alimentar para a população brasileira do ministério da saúde, a alimentação é mais que ingestão de nutrientes, mas também a alimentos que contem e fornecem os nutrientes, a como alimentos são combinados entre si e preparados.
Você até sabe o que é necessário para se ter uma alimentação saudável, mas hoje existe tanta informação que ao invés de ajudar está mais é atrapalhando. Não que isso não seja bom, até é, mais o que está acontecendo é que as pessoas não questiona se essa informação é adequada para ela.
Outro dia ouvir de uma pessoas querida que está participando de um grupo de emagrecimento e que lá elas não comem arroz e nem pão, e ela não consegue ficar sem arroz. E então ela fica nesse dilema não come em um dia e exagera nos outros e com isso vem o peso na consciência de achar que fez "errado", sendo que o errado é essas informações da indústria do emagrecimento que só visa o lucro e não a saúde.
Eu já cai nessa conversa que era só tirar o carboidrato quando fiz dukan e hoje pago um preço alto. Aprendi que emagrecer é muito mais além de saber como se alimentar é você entender e saber controlar o seu estado emocional diário.
Desde que me formei coach de emagrecimento e estudo sobre comportamento alimentar vejo que o emagrecimento é decorrente de uma alimentação que você vai levar para toda vida, e isso se dá a mudança de comportamento.
Esses tipos de anuncio são muito atraentes, pois remete a perca de peso rápido e fácil. Mas na pratica não é bem assim. Você pode até conseguir, mas tenho certeza que se você já fez, ou voltou a engordar ou nem passou do terceiro dia. E o mesmo serve para quem acha que tomar inibidores de apetite vai resolver.
Pare de se enganar, emagrecimento, é decorrente de mudança de hábitos. Se você já tentou de tudo, passou por nutri, psicólogo, tomou remédio e mesmo assim não emagreceu vou deixar 3 sugestão para você:
- Fazer uma consultoria comportamental comigo é só me mandar um e-mail para katia32carneiro@gmail.com ou direct do instagram @katiacarneirooficial que te passo mais detalhes de como funciona.
- Caso você queria uma forma mais independente que fale só sobre alimentação sugiro esse curso da Carol Sartori é só clica aqui
- Tem o livro também da Sophie Deram, O peso das dietas. Esse livro além de te ensinar a emagrecer de forma sustentável ainda tem receitinhas.
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